La méditation – c’est malin
French | EAN13 : 9782212547603 | Marie-Laurence Cattoire | PDF + Epub+ 1 mp3 + 2 videos | 100 Pages | 101 Mb
Description
Les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre
Avec 1 fichier mp3 et 2 videos mp4
Livres numériques PDF + Epub
PDF de 89 pages
Variable selon format et LOGICIEL utilisé
Editeur : Quotidien Malin Editions
Collection : Malin
La meditation audio :
1 mp3 de 8mn 57s à 128 kb/s
Les videos:
Préparer votre petit coin méditation à la maison : Vidéo format mp4
Durée 5mn 21s, Taille image: 1500X1072 pixels Débit moyen : 1 500 Kbps
Son au Format AAC 2 canaux Débit Moyen à 190 Kbps Max
Aménager votre espace méditation au bureau : Vidéo format mp4
Durée 5mn 21s, Taille image: 960×540 pixels Débit : 824 Kbps
Son au Format AAC 2 canaux Débit Constant de 256 Kbps
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l’air d’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
Qu’est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements et ses principes de base :
– 10 à 30 minutes par jour SUIVANT vos besoins,
– une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
– une respiration consciente et soignée.
Des conseils ciblés (travail, couple, santé ) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
Le petit plus : 2 vidéos inédites de l’auteur
+ une méditation guidée par Fabrice Midal..
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