Un corps sans douleur – Christophe Carrio

Nouvelle édition augmentée du livre de référence sur les douleurs chroniques et le mal de dos. Le succès du livre : des programmes personnalisés pour corriger sa posture et en finir avec les douleurs chroniques. L’explication : chacun de nous a une posture caractéristique. Or il existe une posture «parfaite». Dès qu’on s’en éloigne, ce qui est le cas de la plupart d’entre nous, le corps compense par des tensions musculaires et articulaires. Peu à peu, les douleurs s’installent (maux de dos, cou, hanche, genou, épaule…). La solution : rééquilibrer son corps grâce à des exercices correctifs et des automassages.Etape 1 : on détermine son type postural grâce des tests simplesEtape 2 : on effectue régulièrement les programmes d’exercices correctifs adaptés, 1 à  2 fois par semaine ou en cas de douleur aiguë. Résultat : en quelques séances les douleurs s’estompent. Les mouvements deviennent plus fluides et moins traumatisants pour les articulations.