Savoir quoi manger – Menopause de Alexandra Leduc

À partir de 40 ans, la chute hormonale s’accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée.

Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :

• comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;
• soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;
• bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;
• planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme