J’apprends le yoga en 10 leçons T5 – La structure d’un cours de Yoga équilibré
Dans ce cinquième livre, vous apprenez les différents types de postures de yoga. Vous voyez comment les enchainer pour construire votre propre pratique équilibrée. Vous découvrirez des exercices illustrées avec photos, qui permettent de vous reconnecter avec votre corps, d’activer tous les muscles afin de vous sentir mieux jour après jour dans votre corps. Nous finissons la séance par un exercice de relaxation pour vous détendre le corps et l’esprit et intégrer les bénéfices de la pratique. A la fin de cette séance vous savez comment se structure un cours de yoga et vous avez expérimenté une nouvelle séance avec de nouvelles postures.
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