Courir Léger – Solarberg Séhel

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.
Ce guide sans équivalent vous propose d’améliorer votre foulée en vous rapprochant d’une
technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins
de blessures et surtout de meilleures sensations ! En s’inspirant de la foulée des plus grands
champions d’endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d’une foulée optimale au
plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running,
est légère, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d’être un champion pour la pratiquer.

Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait
entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running. Découvrez :
Où et comment poser votre pied au sol. Pourquoi l’attaque talon est problématique Comment
impliquer activement le buste dans la foulée. Quelles sont les chaussures adaptées. Comment
aborder techniquement les descentes. Des astuces pour éviter d’avoir mal aux mollets.
Comment analyser votre foulée sur vidéo. Les exercices de musculation spécifiques.
“Ce livre va vous aider à améliorer votre foulée pour une meilleure posture,
un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir