10 minutes par jour pour méditer-Chez soi, au bureau, en famille…
otre sésame pour vous relaxer et vous recentrer ! La méditation est l’antidote naturel au rythme effréné du quotidien et au stress ambiant. Laissez-vous guider et pratiquez chaque jour. Vivez profondément cette expérience de bien-être et accédez enfin à l’harmonie corps-esprit ! Un programme quotidien sur mesure en 10 minutes chrono Des méditations adaptées à chaque saison Des conseils et un bilan en fin de semaine pour pratiquer dans la durée Thierry Thouvenot exerce la médecine chinoise à Grenoble et à Paris, ainsi que la méditation. Il propose des ateliers fondés sur des pratiques directement applicables dans la vie quotidienne.
Parce que l’on est confronté chaque jour à des émotions, des contraintes qui perturbent notre joie de vivre, ce guide très spirituel donne des solutions quotidiennes pour se ressourcer grâce à la méditation. En 52 thèmes, déclinés chaque semaine par des micropratiques brèves utilisables partout, chez soi, au travail, en voyage..
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